Literatura del Romanticismo

Integrantes:
- Luisa Fernanda Ceballos Roman
- Laura Ruiz
- Laura Cruz
- Luisa Fernanda Alzate





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Ed. fìsica

Movimiento articular 

 El movimiento articular es recorrido de un segmento corporal o palanca ósea desde una articulación específica, normalmente axial o angular (alrededor de un eje particular) y paralelo a un plano, o alrededor de un eje y plano oblicuo. Por ejemplo el movimiento de la rodilla, girar el pie desde el tobillo, mover el codo o girar los brazo. 

Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares

El estiramiento es la extensibilidad de tejido peri-articular (estructuras que circundan y cruzan las articulaciones) para permitir un movimiento normal o fisiológico de una articulación o extremidad corporal.

El calentamiento es un ejercicio previo a la realización de alguna actividad física. Generalmente comienza con ejercicio suave que puede variar de intensidad según los requerimientos de la actividad posterior. Este ejercicio sirve para prevenir lesiones y adaptar de forma progresiva el ritmo cardíaco. Generalmente incluye ejercicio aeróbico y de movilidad articular

Algunos movimientos que se realizan:

Movimientos articulares para el cuello

Flexión de cuello:

1. Inclinación a la derecha

2. Rotación a la derecha

3. Extensión

4. Inclinación a la izquierda 

5. Rotación a la izquierda.                 

                     

Movimientos articulares para los hombros 

1. Flexión

2. Abducción o alejamiento

3. Rotación interna

4. Extensión

5. Aducción o acercamiento

6. Rotación externa

Movimientos articulares para los codos

1. Flexión

2. Extensión

3. Rotación interna

4. Rotación externa.

Movimientos articulares para las muñecas

1. Dorsiflexión o flexión dorsal

2. Palmiflexión o flexión palmar

3. Abducción o alejamiento

4. Aducción o acercamiento

Movimientos articulares para el tronco

1. Flexión

2. Extensión

3. Hiperextensión

4. Inclinación a la derecha

5. Inclinación a la izquierda

6. Rotación a la derecha

7. Rotación a la izquierda

Movimientos articulares para la cadera

1. Flexión

2. Extensión

3. Abducción o alejamiento

4. Aducción o acercamiento

5. Rotación interna

6. Rotación externa.

Movimientos articulares para las rodillas

1. Flexión

2. Extensión.

Movimientos articulares para los tobillos

1. Dorsiflexión

2. Plantiflexión

3. Inversión

4. Eversión.

En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros: Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación interna, Extensión, Abducción o acercamiento y Rotación externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión.

A continuación se presentan movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.

Circunlocución de tronco

1. El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinación a la izquierda si se comienza por el lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado derecho.

2. El segundo movimiento es la hiperextensión, con las manos en la cintura.

3. El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo

4. El cuarto movimiento es extensión con las manos en la cintura.

5. Y se vuelve a la posición inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Educación Física lo indique.

Circunlocución de cuello

Se combinan los siguientes movimientos articulares:

1. Flexión de cuello

2. Inclinación a la derecha

3. Extensión

4. Inclinación a la izquierda.

Circunlocución de hombro

Se combinan los siguientes movimientos articulares:

1. Flexión

2. Abducción o alejamiento

3. Extensión

4. Aducción o acercamiento.

Circunlocución de muñeca

Combina los siguientes movimientos articulares:

1. Dorsiflexión o flexión dorsal

2. Palmiflexión o flexión palmar.

Circunlocución de cadera

Combina los siguientes movimientos articulares:

1. Flexión

2. Extensión

3. Abducción o alejamiento

4. Aducción o acercamiento.

Circunlocución de Tobillo

Combina los siguientes movimientos articulares:

Dorsiflexión

Plantiflexión

Movimientos especiales para los hombros

1. Elevación de escápula

2. Abducción (alejamiento escapular)

3. Depresión escapular

4. Aducción (acercamiento escapular).

Movimientos especiales para las caderas

1. Elevación de la pelvis

2. Depresión de la pelvis

3. Báscula anterior de la pelvis

4. Báscula posterior de la pelvis.

Elongación vascular

La elongación es uno de los métodos más usados para devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo (nos referimos a su flexibilidad y contractilidad) y para aliviar tensiones en ligamentos, tendones y articulaciones. Saber cómo, cuándo y en qué medida estirar es vital para lograr excelentes beneficios, dado que cuando se realizan estos ejercicios hay que tener presente que no se trata de una competencia contra nuestros propios límites corporales, y que en su ejecución no se debe llegar a sentir dolor, ya que éste puede ser sinónimo de lesión.

El mejor momento para elongar es, siempre, cuando los músculos están calientes, lo cual se da generalmente después de haber realizado alguna actividad aeróbica o de haber finalizado una rutina de musculación

FORMAS DE ELONGACIÓN

Espalda: Apoyados en la planta de los pies, doblando las rodillas y bajando el tronco. Duración 20 segundos

Piernas: (cuadriceps) Sentados, una pierna estirada y la otra flexionada vascular con el tronco hacia atrás. Duración 20 segundos con cada pierna.

Piernas: (muslos o cuadriceps) Sentados rodillas flexionadas, vascular con el tronco hacia atrás. Duración: 20 segundos

Piernas (muslos - tobillos)En esta posición estirando el pie con la mano, lleva el pie hasta las nalgas. Duración 20 segundos con cada pierna. Piernas Rodillas: rotación de rodillas de izquierda a derecha y viceversa. Duración 20 segundos al mismo tiempo. 15 segundos con cada rodilla.

Piernas (Gemelos) en esta posición llevar la cadera hacia la pierna flexionada. Duración 20 segundos con cada pierna.

Piernas (Gemelos)En esta posición apoyar la punta de los pies en el escalón subir y bajar. Duración 20 segundos.

Piernas Zona Inguinal y aductores:

En esta posición bajar las rodillas hacia el suelo. Duración 15- 20 segundos. Piernas (Parte trasera del muslo o isquiotibiales): En esta posición llevar las caderas. Duración 20 segundos con cada pierna. Espalda En esta posición con las manos apoyadas en una espaldera, dejar caer el tronco hacia abajo. Duración 25 segundos. Piernas (gemelos-isquiotibiales)Sentados en esta posicion, tracciona con las manos hacia el tronco

Duracion 20 segundo con ambas piernas al mismo tiempo.

LA ARGUMENTACIÓN EN EL COMIC

LA VIOLENCIA HACIA LA MUJER 





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CALÍOPE

Musas griegas:

Según la mitología griega, las Musas son las nueve hijas de Zeus y de Mnemósine. Éstas fueron engendradas, según el mito, en nueve noches consecutivas.

Eran 9 Musas

Les hablare de  Calíope 

 Era la Musa de la elocuencia y de la poesía épica. Se la representa con las características de una muchacha de aire majestuoso, llevando una corona dorada, emblema que según Hesíodo indica su supremacía sobre las demás musas. Se adorna con guirnaldas, llevando una trompeta en una mano y un poema épico en la otra. 

                                                             

Se casó con Eagro y con él fue madre de Orfeo, Marsias, Ialemo y Lino.

 En otra ocasión Zeus le encargó la resolución de la embarazosa disputa entre Afrodita y Perséfone por la custodia (y disfrute) de Adonis. La resolvió decidiendo que Adonis pasase cuatro meses con Afrodita, cuatro con Perséfone y los cuatro restantes del año con quien él eligiera. Adonis siempre escogió a Afrodita porque Perséfone era la diosa fría e insensible del inframundo